5 вещей, которые позволят поддержать здоровье Ваших ног

Позже люди часто расплачиваются за это заболеваниями ног, такими как вальгусная деформация или плоскостопие. 

Нам нужно не так уж и много условий, чтобы позаботиться о здоровье ног. Потратив всего несколько минут в день на гигиенические процедуры и подобрав правильную обувь, Вы защищаете свои ноги и стопы от множества проблем. Давайте поближе рассмотрим, какие действия помогут нам при уходе за ногами:

1. Для мытья ног используйте теплую воду и средства, которые делают кожу мягкой. Хорошо просушивайте ноги.

2. Увлажнение. Если у Вас сухая кожа, вы можете увлажнять ноги несколько раз в день с помощью крема или лосьона.

3. Не носите одну и ту же обувь ежедневно. Можете подобрать по две пары обуви одного стиля или экспериментировать с обувью и одеждой. Во-первых, из-за беспрерывного использования обувь портиться, во-вторых, обувь должна проветриваться. 

4. Следите за состоянием ног и выбирайте качественную обувь. Тесная и неудобная обувь может привести к развитию вальгусной деформации, является причиной натоптышей и мозолей. Если Вы любите обувь на каблуке, ориентируйтесь прежде всего на удобство и найдите альтернативу обуви на шпильке (ведь Вы будете чередовать такие изделия с более удобными).

Совершенно плоская подошва не обеспечивает надлежащую поддержку сводов стопы, поэтому ею тоже не стоит увлекаться. 

Если существует риск развития деформаций стоп или каких-либо заболеваний ног, стоит проконсультироваться у врача-ортопеда. В таких случаях рекомендуется для использования ортопедическая обувь. При сильных нагрузках на стопы врач может порекомендовать приобрести ортопедические стельки.

5. Будьте осторожны с педикюром в салоне, где чистота ванночек для ног и стерилизация инструментов имеют важное значение. Если у Вас есть проблемы со стопами, предупредите об этом специалиста.