Причиной головной боли может стать неправильная осанка

Эпидемиологические исследования показывают, что примерно 95% населения страдают или будут страдать головной болью в течении всей жизни. Выделяют около 200 форм головной боли, что делает очень затруднительным процесс установления диагноза. Мало кто знает, что одной из причин головной боли могут стать проблемы с осанкой.

Одна из самых распростаненных видов головной боли - цервикогенная. Она обусловлена дисфункцией первых сегментов шейного отдела позвоночника и имеет распространенность до 15 % среди всех видов головной боли. Наблюдается преимущественно у женщин. Следовательно, некоторые дисфункции в области шеи, вызванные плохой осанкой во время работы или неправильного положения головы в течении длительного периода могут вызывать боль.

Цервикогенная головная боль обычно возникает 2-3 раза в неделю и может длиться от нескольких часов до двух-четырех дней. Пациент жалуется на боль в одной из областей головы (сбоку или ззади), обострении боли при движении шеи, нарушении сна, нетерпимости к свету, а в некоторых случаях и тошноте. 

Физическая терапия для лечения

Использование анальгетиков помогает облегчить боль, используються также мануальная терапия, специальные упражнения для укрепления глубоких мышц шеи и корррекции осанки. 

Для лечения различных форм искривления спины применяют корректор осанки, который позволяет человеку сохранять правильное положение осанки во время любой деятельности в повседневной жизни. Если Вы ведете сидячий образ жизни, корректор будет полезен во время чтения или просмотра кино, телепередач. 

Внимательное отношение к своей осанке - отличный способ предотвратить напряжение в области шеи и избежать головной боли. 

Несколько советов по поддержанию правильного положения шеи и позвоночника:

- при чтении помещайте книгу на уровне глаз, чтобы голова не находилась в опущенном состоянии на протяжении всего времени, проведенного за книгой;

- при разговоре по телефону не держите его на одном плече;

- откажытесь от матрасов, которые придают ощущение дискомфорта и провоцируют искривление хребта во время сна. Качественный ортопедический матрас сможет поспособствовать правильному положению тела во время отдыха.