5 причин заниматься на фитболе всей семьей

Именно универсальность и положительные результаты от занятий сделали эти изделия настолько популярными. 

Фитболы используют в фитнесс-центрах и детских садах, больницах и группах по фитнесу. Вы можете также легко использовать его у себя дома. И на это есть несколько причин:

1. Вы становитесь энергичнее

Современный образ жизни заставляет большинство из нас постоянно находится в положении сидя из-за рабочих обязательств или учебы. Разумеется, отсутствие активности негативно влияет на наше самочувствие. Более того, когда мы сидим в одной позе несколько часов подряд (а на работе такое бывает), то начинаем чувствовать себя усталыми. Если это позволяют возможности, дома Вы можете практиковать даже простое сидение на фитболе – поддержите тело в тонусе и начнете привыкать сидеть с прямой спиной. К слову, некоторые люди практикуют использование мяча вместо рабочего кресла и весьма довольны результатом. 

2. Улучшение равновесия

Для маленького ребенка упражнения на координацию и равновесие будут очень полезными. Часто фитболы используют для занятий с новорожденными детьми – чтобы укрепить организм, повысить выносливость, расслабить малыша и сделать его еще более счастливым. 

3. Улучшение кровообращения

Такая физическая активность замечательно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. 

4. Гимнастический мяч стройнит и подтягивает тело

Упражнения задействуют все группы мышц, позволяют растягиваться, улучшается обмен веществ, при этом тренировки не являются изнурительными. 

5. Для человека любого возраста занятия на фитболе – это весело!

Что уж говорить о детях, которые обожают играть большим ярким шаром.

Благодаря своей универсальности фитбол можно использовать в любом возрасте, подбирая упражнения соответственно своим физическим возможностям (как было упомянуто ранее, даже простое сидение на мяче приносит результат). Тем не менее, существует несколько противопоказаний, касающихся занятий. В частности, специалисты не рекомендуют использовать фитбол при патологиях внутренних органов, грыжах межпозвоночных дисков или серьезных заболеваниях сердечно-сосудистой системы.