Как устранить усталость в ногах?

Замечательный способ вернуть ногам прежнее состояние – сделать массаж. На стопы следует нанести небольшое количество питательного крема или масла для массажа и втирать его круговыми движениями, двигаясь от пальцев к пяте. Ноги можно массировать и выше, в направлении от щиколоток до колена. 

Очень удобно использовать с такой целью специальный массажер. Вы без лишних усилий повысите тонус мышц и сможете в это время хорошо расслабится. Еще одно удобное изобретение – массажная ванночка для ног, для того, чтобы обеспечить максимум отдыха Вашим ногам. 

При расширении вен стоит отказаться от массажных процедур и заменить их другими способами восстановления тонуса в ногах. Например, сидя, положить ногу на ногу, затем поставить указательный или средний палец в центре области внутреннего свода стопы и массировать эту точку против часовой стрелки на протяжении 2 минут круговыми движениями. Затем делают перерыв на 2 минуты и повторяют процесс еще 2 раза. Можно использовать еще одно простое упражнение: лежа на спине, поднять ноги вверх и опереть их в стену. Для того, чтобы упражнение было результативным, угол поднятых ног должен становить от 40 до 80 градусов. В таком положении находятся 10 минут. 

Самый приятный и распространенный способ от любой усталости – ванночки. Обычную соль растворяют в 1 литре теплой воды. Посте такой ванночки на ноги нужно нанести питательный крем. Также используется и морская соль, в ванночку Вы можете постепенно добавлять горячую воду. Можно найти много «рецептов» для таких процедур, главное – при потребности обязательно их использовать.