Як підібрати фітбол майбутній мамі?

Выбор фитболов очень большой. В частности, в нашем интернет магазине они представлены в широком ассортименте. Фитболы бывают разных размером, форм и цветов. Есть фитболы с шипами (массажный эффект) и «рожками» (детские). Они не для беременных женщин. Будущим мамам подойдут гладкие гимнастические мячи. Их Вы легко можете использовать и после рождения ребенка. При покупке фитбола главное – определить его размер относительно своего роста. Очень хорошо, если при покупке у Вас есть возможность посидеть на мяче. При сидении, упираясь стопами в пол, в области колен должен быть образован прямой угол. 

Диаметр мяча рассчитывают так:

Диаметр 45 см – для роста до 152 см.

Диаметр мяча 55 см подойдет женщине ростом 152-15 см. 

Фитбол диаметром 65 см покупают женщины ростом от 165 до 185 см. Для женщин выше 185 см лучшим выбором станет мяч диаметром 75 см.

Положительный момент при покупке фитбола -  возможность выбрать гимнастический мяч любимого цвета. Большое и яркое изделие будет улучшать настроение. 

Для різних термінів вагітності розроблені свої комплекси вправ. Прислухаючись до свого інструктора і приділяючи увагу регулярних занять, можна полегшити навантаження під час вагітності і посприяти підтримки свого фізичного стану.