Корзина
121 отзыв
+380
98
293-45-14
+380
95
062-79-95
+380
93
578-34-44
MEDORT - Ортопедическая продукция, товары для здоровья
Как просыпаться бодрым и активным? 8 советов

Как просыпаться бодрым и активным? 8 советов

Как просыпаться бодрым и активным? 8 советов

От раннего подъема зачастую зависит наше настроение на протяжении дня. Как сделать свое утро по-настоящему добрым? Как подготовится к дневной активности?

1. Прежде всего надо подумать о том, насколько качественным был Ваш сон. Ведь если Вы спите на неудобной кровати, с неподходящей по размеру подушке и старым матрасом, вряд ли ежедневное пробуждение можно будет назвать радостным. От неправильной подушки могут появится головная боль и боль в области шеи, если подобные проблемы тревожат Вас, обратите внимание на ортопедические подушки. Очень важно также подобрать для себя хороший матрас. Спать нужно ложится в темной и проветренной комнате. 

2. После пробуждения не срывайтесь с кровати, лежа, сделайте небольшую разминку. 

3. Просыпаться бодрым нужно в светлой комнате, при свете меньше хочется спать.  

4. Интересно знать, что зевание и потягивание способствуют пробуждению утром. Когда человек зевает, мозг быстрее насыщается кислородом. Ну а потягивания – это дополнительные движения для нашего организма. 
Быстрее проснуться и настроится на взаимодействие с окружающими можно благодаря массажу пальцев, мочек ушей или сделав несколько сильных хлопков ладонями.   

5. Еще вечером поставьте возле кровати стакан воды, чтобы утром не забыть о необходимом количестве жидкости для нашего организма. Поддерживайте водный баланс на протяжении всего дня, и Вы будете чувствовать себя намного лучше. 

6. О пользе утренней зарядки известно всем. И ее не так сложно ввести в привычку, если изначально приготовится к несложным упражнениям – скачать любимую музыку, под которую весело заниматься, подготовить подборку видео с упражнениями для зарядки или комплексом йоги, подобрать интересный спортивный инвентарь и форму. 

7. Откройте окно. Вы будете чувствовать себя лучше, если откроете окно и на кухне, во время приготовления завтрака. 

8. Следите за тем, чтобы завтрак был полезным. Кстати, цитрусовые фрукты хорошо поспособствуют бодрости, можно также приобрести ароматическое масло с нужным ароматом. 

Предыдущие статьи
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Контакты
Medort - Ортопедическая продукция, товары для здоровья
+38098293-45-14
Kyivstar (Viber)
+38095062-79-95
Vodafone
+38093578-34-44
LifeCell
Леся
УкраинаКиев
Карта