5 способов укрепить здоровье ребенка

Сегодня мы поговорим о 5 вещах, которые как нельзя лучше поддержат здоровье Вашего чада. 

1. Состояние влажности воздуха

Сухой воздух в любом помещении (особенно зимой в период отопления и летнюю жару) негативно влияет на состояние всего организма: слизистую оболочку глаз, работу иммунной системы, состояние кожи, слизистые носа, рта, дыхание. Сейчас с данной проблемой замечательно справляются увлажнители воздуха. В то время, когда данные приборы не были доступны, в доме вывешивались влажные полотенца, ставились вазы, емкости с водой для увлажнения воздуха. 

Важно контролировать и температуру помещения – она не должна быть слишком высокой (на самом деле родители привыкли отслеживать, чтобы она не была слишком низкой). 20 – 22 градусов будет вполне достаточно. Тепло – удобная среда для различных вирусов и бактерий.  Кроме того, не забывайте время от времени проветривать комнату. 

2. Правила гигиены

Любую полезную привычку легче привить ребенку с детства. Умывание, уход за зубами, мытье рук перед едой, после прогулки и т.п. – это не только дарит ребенку комфорт, но делает его более дисциплинированным и ответственным за такие аспекты своего здоровья. 

3. Сон. Возьмите на заметку несколько правил здорового сна:

• График. Его можно красиво оформить в табличку, чтобы ребенку было интересней. От графика нельзя отступать: пусть ребенок ложится и просыпается в одно и тоже время.
• Следите, чтобы ребенок спал достаточное количество часов. 
• Формированию здорового скелета и комфортному отдыху поспособствуют качественный детский ортопедический матрас и правильная подушка. 

4. Физическая активность. 

Наверное, родительский пример – лучший способ показать ребенку преимущества физической активности. К нему относится не только профессиональный спортивный интерес, но и прогулки, походы в горы и т.д. А вот с видом физической активности ребенок и сам разберется. 

5. Питание.

Вкусно приготовленные полезные продукты как нельзя лучше подойдут растущему организму.  Главное – не заставлять ребенка есть больше, чем он способен и не проявлять излишней активности для борьбы с недостаточно полезной едой (ведь постоянные запреты только усиливают интерес ребенка, особенно если речь идет о сладостях и подобной еде). Наверное, и здесь полезно упомянуть о родительском примере. 

Если мы будем прислушиваться к мнению своего чада, шанс на то, чтобы сделать его счастливым, значительно возрастет. А эмоциональное состояние каждого ребенка как нельзя лучше влияет на его здоровье.