Корзина
121 отзыв
+380
98
293-45-14
+380
95
062-79-95
+380
93
578-34-44
MEDORT - Ортопедическая продукция, товары для здоровья
5 отличных видов физической активности для людей старшего возраста

5 отличных видов физической активности для людей старшего возраста

5 отличных видов физической активности для людей старшего возраста

Забота о здоровом состоянии своего тела не должна прекращаться для человека в старшем возрасте. Умеренные занятия спортом позволят почувствовать себя лучше и заполнить время новой интересной деятельностью.

Забота о здоровом состоянии своего тела не должна прекращаться для человека в старшем возрасте. Умеренные занятия спортом позволят почувствовать себя лучше и заполнить время новой интересной деятельностью. 

Разумеется, прежде чем перейти к новым спортивным занятиям, следует обсудить свое решение с врачом. Он лучше всех осведомлен о состоянии здоровья своего пациента, а значит, сможет не только уверить Вас в безопасности избранного занятия, но и помочь полезными рекомендациями.

Узнайте также о противопоказаниях выбранного Вами вида спорта, это, пожалуй, наиболее важная часть подготовки к физической активности. 

Во время занятий приоритетной задачей является сам процесс, поэтому не стоит делать резких поворотов или движений, работать с излишними усилиями или тренировать себя на выносливость. Главное задание человека в старшем возрасте – оздоровляться или поддерживать организм в хорошем состоянии. 

Если Вы находитесь в поиске подходящего типа активности, обратите внимание на следующие предложения:

1. Йога

При малоактивном образе жизни со временем тело человека может стать немного скованным, а мышцы зажатыми. Йога способствует повышению тонуса мышц, подвижности суставов. 

Поскольку занятия включают в себя определенный ритм дыхания, мозг хорошо насыщается кислородом, улучшается артериальное давление. Да и в целом, во время занятий человек чувствует себя лучше в эмоциональном плане. 

В пожилом возрасте к йоге необходимо приступать только с квалифицированным инструктором, который учитывает особенности организма конкретного человека.  

2. Скандинавская ходьба

Если для Вас длительные прогулки являются лучшим видом активности, скандинавская ходьба должна Вам понравится. Она предполагает использование специальных палок, благодаря которым снижаются нагрузки на суставы и обеспечивается устойчивость для человека при ходьбе. 

3. Плавание

Плавание рекомендуется часто, поскольку приносит невероятную пользу организму наряду с положительными эмоциями. Это замечательный выбор для человека, цель которого заключается в оздоровлении и укреплении организма. 

Плавание помогает при усталости ног, улучшает циркуляцию крови, обеспечивает профилактику заболеваний позвоночника. Благодаря плаванию укрепляется иммунитет, такая активность хорошо влияет на состояние кожи. 

4. Фитболы

Фитболы также называют гимнастическими, или швейцарскими мячами. Сейчас они являются одними из наиболее популярных тренажеров, как для фитнесс-центров, так и для школ и садиков, кабинетов лечебной физкультуры и для домашнего использования. 

На самом деле первые фитболы создавались со следующей целью – реабилитация пациентов с травмами позвоночника и заболеваниями нервной системы. Однако, такое замечательное изделие смогло приносить пользу намного большему количеству людей, абсолютно в разном возрасте. 

Сидение и упражнение на мяче способствуют разгрузке позвоночника, улучшению кровообращения,  работе мышц и суставов. Если говорить о специальных комплексах упражнений, их лучше выполнять вместе с инструктором – с целью обеспечения безопасности. 

5. Утренняя зарядка

Если утренняя разминка является одной из Ваших привычек, Вы согласитесь с тем, что такое времяпрепровождение является отличным началом дня. Во-первых, налаживается работа суставов -  на протяжении следующих часов дня двигаться становится легче, если Вы утром сделали зарядку. Во-вторых, это хороший способ повысить настроение и приступать к ежедневным делам с большим энтузиазмом!

Предыдущие статьи
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
Контакты
Medort - Ортопедическая продукция, товары для здоровья
+38098293-45-14
Kyivstar (Viber)
+38095062-79-95
Vodafone
+38093578-34-44
LifeCell
Леся
УкраинаКиев
Карта