Что выбрать: йогу или пилатес?

Йога

Йога является весьма необычным типом активности. Даже немного неловко характеризовать ее именно так, ведь к занятиям йогой каждый человек подходит по-своему. 

Йога позволяет обрести ощущение внутренней гармонии, побороть стресс и усталость, научится мыслить более спокойно, работать над внутренними ощущениями, чему поспособствует медитация. 

Результаты таких занятий для Вашего физического состояния – гибкое тело, здоровый позвоночник, крепкие мышцы, красивая осанка. 

Пилатес

Изначально данный вид спортивных занятий разрботал, применял и распространял Йозеф Пилатес во время Первой мировой войны. Пилатес не дает высоких силовых нагрузок, а каждое действие выполняется медленно. 

Благодаря пилатесу Вы также сможете существенно повлиять на состояние своей осанки, укрепить прямые и косые мышцы пресса, бедер, ягодиц, научится лучше контролировать свое тело. 

Какой вид активности подойдет именно Вам?

Стоит заметить, что некоторые люди чередуют или сочетают йогу и пилатес. Если разумно подходить к сложности нагрузок и заниматься умеренно, здоровому организму ни пилатес, ни йога вреда не принесут. 

И йогой, и пилатесом девушки и женщины могут заниматься дома – в свободном доступе есть много видеоуроков, которые позволять заниматься на регулярной основе. Заниматься в группе под руководством тренера – отличное решение. Так у Вас будет возможность лично обратиться к специалисту с вопросами, если они возникнут, а также завести новые интересные знакомства. 

Для занятий пилатесом может понадобится больше инвентаря – фитболы, например. Чтобы выбрать нужные спортивные приспособления, рекомендуем заглянуть в раздел «Йога и пилатес» нашего интернет магазина. 

И йога, и пилатес предполагают определенный ритм дыхания. Дыхание в йоге – одна из важных основ, которая способствует получению гармонии между умом и телом человека. Что касается пилатеса, то здесь правильное дыхание помогает хорошей работе легких, воздух насыщает кослородом мышцы, которые задействуются в конкретном упражнении. 

Посмотрите на характеристики, приведенные выше и спросите себя, что Вы хотели бы получить от занятий?

Если Вам нужно улучшить состояние спины, стать более выносливым, сконцентрированным, укрепить организм – присмотритесь к пилатесу. В случае, если перед Вами стоит задача развить гибкость тела и улучшить свое эмоциональное состояние, отдохнуть и научится осознанности, то йога Вам точно понравится. 

Можно также попрактиковать первые уроки пилатеса и йоги, и, сравнив, оставить то занятие, которое больше пришлось по душе. Ну, а если оба вида Вас отлично устраивают, повторим то, о чем упоминали ранее – иногда сочетать хорошие виды активности бывает очень полезно.