Фитнес и спортивный инвентарь

Фитнес резинки, эспандер и коврик для фитнеса это базовый набор для домашних тренировок: с ними работают с сопротивлением, растяжкой и балансом без единого тренажёра. В каталоге также массажные ролики и мячи для самомассажа, фитболы и балансировочные диски для йоги и пилатеса. Подскажем, с чего начать домашние тренировки.

Фитнес резинки, ролики и другой инвентарь для дома

Домашний инвентарь отличается от железного зала тем, что работает с собственным весом и сопротивлением, а не с нагрузкой извне. Из-за этого он безопаснее для новичка и занимает меньше места, чем одна штанга.

• Фитнес резинки с разным уровнем сопротивления. Петли и ленты, заменяющие целый набор весов: слабее сопротивление для разминки и реабилитации, сильнее для ягодиц и ног.
• Кистевые эспандеры. Кольца и мячики для силы хвата, а также для восстановления после травм кисти.
• Коврики. Нескользящая поверхность для йоги, пилатеса и упражнений на полу, с амортизацией для коленей и позвоночника.
• Массажные ролики и мячи. Для самомассажа после нагрузки: роликом прокатывают крупные мышечные группы, мячом работают точечно.
• Фитболы и балансировочные диски. Нестабильная опора включает глубокие мышцы корпуса, которые на твёрдом полу почти не работают.

Роликом проходят медленно, задерживаясь на болезненном участке несколько секунд, а не катаются быстро туда-сюда. По суставам, пояснице и шее им не работают.

Коврик для фитнеса выбирают по толщине: тоньше устойчивее для балансовых поз, толще мягче для упражнений лёжа. Сопротивление резинок и колец для хвата берут от текущей формы, а не «про запас». Если вы восстанавливаетесь после травмы, программу и нагрузку стоит согласовать с врачом или реабилитологом. Наши консультанты помогут собрать набор под ваши занятия.