Почему мы чувствуем усталость во время беременности?

На протяжении всей беременности, но особенно в первые три месяца тело работает чрезвычайно трудно.

Производится плацента, которая является системой жизнеобеспечения Вашего ребенка. Ваш уровень гормонов и метаболизм быстро меняются, в то время как уровень сахара в крови и кровяное давление снижаются.

Как еще может проявляться усталость при беременности?

Постійна втома може змушувати Вас почувати себе пригнічено. Іноді виникають проблеми зі сном. Якщо Ви втрачаєте інтерес до веселощів, ігноруючи цікаві способи проведення дозвілля, варто цілком усвідомлено поставитися до цього питання. Якщо з'являються питання, пов'язані з вагітністю, частіше консультуйтеся у лікаря.

Що Ви можете зробити, щоб впоратися з втомою?

1. Слушайте сигналы своего тела. Вам нужно больше спать в ранние сроки беременности. Залогом здорового сна есть хорошая подушка и матрас, на котором Вы спите. Большой популярностью пользуются ортопедические матрасы и подушки. Вы с легкостью можете выбрать желаемые изделия среди большого ассортимента на нашем сайте. Дело в том, что ортопедические подушкы и матрасы помогают принять правильное положение во время сна и чувствовать себя более комфортно.
   Некоторые женщины любят поспать часок-другой в течение дня. Если Вы чувствуете в этом потребность, не отказывайте себе в таком удовольствии.
2. Добре харчуйтеся. Здорове харчування для майбутньої мами складається з цільнозернових вуглеводів, молочних продуктів, яєць, риби, нежирного м'яса, овочів, фруктів. Очевидно, про вживання алкогольних напоїв варто забути.
3. Помірна фізична активність допоможе Вам тримати себе в тонусі. Багато майбутніх мам використовують фітболи як у фітнес-центрах, так і вдома. Такий спортивний інвентар не буде стомлювати Вас, проте чудово вплине на тіло і буде сприяти появі позитивних емоцій.
4. Вибирайте для себе зручну одяг і трикотажні вироби. Багато вагітні жінки страждають від варикозного розширення вен. Впоратися з такою проблемою допоможе компресійний трикотаж. А поглянути на якісне білизна для періоду вагітності і народження малюка Ви можете у розділі «Трикотаж для вагітних і годуючих мам» на нашому сайті.

Будьте впевнені, відчуття втоми не зашкодить Вам або Вашій дитині. Але при будь-якій можливості намагайтеся забезпечити собі максимальну відчуття спокою і задоволення. І побільше відпочивайте!