5 речей, які дозволять підтримати здоров'я Ваших ніг

Пізніше люди часто розплачуються за це захворюваннями ніг, такими як вальгусна деформація або плоскостопість.

Нам потрібно не так вже й багато умов, щоб подбати про здоров'я ніг. Витративши всього кілька хвилин в день на гігієнічні процедури і підібравши правильну взуття, Ви захищаєте свої ноги і стопи від безлічі проблем. Давайте ближче розглянемо, які дії допоможуть нам при догляді за ногами:

1. Для миття ніг використовуйте теплу воду і засоби, які роблять шкіру м'якою. Добре просушуйте ноги.

2. Зволоження. Якщо у Вас суха шкіра, ви можете зволожувати ноги кілька разів на день за допомогою крему або лосьйону.

3. Не носите одну и ту же обувь ежедневно. Можете подобрать по две пары обуви одного стиля или экспериментировать с обувью и одеждой. Во-первых, из-за беспрерывного использования обувь портиться, во-вторых, обувь должна проветриваться. 

4. Следите за состоянием ног и выбирайте качественную обувь. Тесная и неудобная обувь может привести к развитию вальгусной деформации, является причиной натоптышей и мозолей. Если Вы любите обувь на каблуке, ориентируйтесь прежде всего на удобство и найдите альтернативу обуви на шпильке (ведь Вы будете чередовать такие изделия с более удобными).

Абсолютно плоска підошва не забезпечує належну підтримку склепіння стопи, тому нею теж не варто захоплюватися.

Якщо існує ризик розвитку деформацій стоп або яких-небудь захворювань ніг, варто проконсультуватися у лікаря-ортопеда. У таких випадках рекомендується для використання ортопедичне взуття. При сильних навантаженнях на стопи лікар може порекомендувати придбати ортопедичні устілки.

5. Будьте обережні з педикюром в салоні, де чистота ванночок для ніг і стерилізація інструментів мають важливе значення. Якщо у Вас є проблеми зі стопами, попередьте про це фахівця.