Переваги якісного сну для дорослих і дітей

Щоб обробляти щодня отриману інформацію і зберігати її у довгостроковій перспективі, обов'язково висипатися. Під час сну наш мозок обробляє і нову, і стару інформацію, допомагає синтезувати нові ідеї (що важливо для дитини). Якщо Вам необхідно вирішити складну задачу, можливо, саме після сну у Вас з'являться ідеї, що стосуються її вирішення.

Якість сну

Якість сну багато в чому визначається місцем, де спить людина і відповідною обстановкою. Відсутність сторонніх звуків, джерел світла і світиться екрану телевізора – ось про що необхідно подбати перед сном. Важливу роль відіграють ліжко, подушка і матрац, які впливають на положення тіла уві сні. Дуже часто сон людини (незалежно від віку) не приносить необхідного відпочинку. Мало того, з ранку болить і затікає шия. Стати рішенням проблеми може ортопедична подушка, з допомогою якої голова і шия під час відпочинку будуть знаходиться в найбільш оптимальному положенні, що сприятиме розслабленню м'язів.

Вчені не припиняють вивчати роботу мозку під час сну і його позитивний вплив на організм. На щастя, ми вже знаємо, що наш організм потребує достатньої кількості сну, щоб ми могли продуктивно працювати і розвиватися.