Як усунути втому в ногах?
Чудовий спосіб повернути ногам попередній стан – зробити масаж. На стопи слід нанести невелику кількість крему або масла для масажу і втирати його круговими рухами, рухаючись від пальців до п'яти. Ноги можна масажувати і вище, в напрямку від кісточки до коліна.
Дуже зручно використовувати з такою метою спеціальний масажер. Ви без зайвих зусиль підвищити тонус м'язів і зможете в цей час добре розслабитися. Ще одне зручне винахід – масажна ванночка для ніг, для того, щоб забезпечити максимум відпочинку Вашим ногам.
При расширении вен стоит отказаться от массажных процедур и заменить их другими способами восстановления тонуса в ногах. Например, сидя, положить ногу на ногу, затем поставить указательный или средний палец в центре области внутреннего свода стопы и массировать эту точку против часовой стрелки на протяжении 2 минут круговыми движениями. Затем делают перерыв на 2 минуты и повторяют процесс еще 2 раза. Можно использовать еще одно простое упражнение: лежа на спине, поднять ноги вверх и опереть их в стену. Для того, щоб вправа була результативною, кут піднятих ніг повинен становити від 40 до 80 градусів. У такому становищі перебувають 10 хвилин.
Найприємніший і поширений спосіб від будь-якої втоми – ванночки. Звичайну сіль розчиняють в 1 літрі теплої води. Після такої ванни на ноги потрібно нанести живильний крем. Також використовується і морська сіль, в ванночку Ви можете поступово додавати гарячу воду. Можна знайти багато «рецептів» для таких процедур, головне – при потребі обов'язково їх використовувати.
- Отож, як визначити розмір бандажу? Про це ми сьогодні вам розкажемо у своїй статті.
- Під час підбору конкретної моделі у пацієнта може виникнути питання, як вибрати пояс для спини та які вони узагалі бувають. Сьогодні ми підготували для вас коротенький матеріал, у якому спробуємо дати відповіді на ці запитання.