Польза занятий на фитболе во время беременности

Во-первых, с фитболом занимаются и до, и после родов. Выполнение специально подобранных упражнений способствует подготовке тела к родам и предоставляет замечательные возможности для полезной физической активности в этот период. 

При занятиях на гимнастическом мяче улучшается кровообращение, повышается тонус мышц, они укрепляются, что положительно влияет на процесс рождения ребенка, а мама легче переносит нагрузки во время беременности. Важно знать, что фитболы укрепляют глубокие мышцы таза, последние довольно затруднительно прорабатывать другими способами. 

Во-вторых, существуют комплексы упражнений для занятий гимнастическим мячом, которые способствуют восстановлению организма после рождения малыша. Стоит упомянуть и о том, что фитболы для новорождённых – замечательные тренажеры. 

Будущие мамы знают, что после решения заняться любым видом физической активности, нужно проконсультироваться на этот счет у своего гинеколога. Занятия на фитболе – не исключение. Кроме того, в кабинете ЛФК под руководством специалиста будет легче освоить упражнения, особенно в первое время. 

Обычно на фитболах занимаются после десятой недели беременности. Существует также небольшой ряд противопоказаний использования гимнастического мяча, которые нужно учитывать:

- при высоком тонусе матки;

- риск выкидыша;

- патологии или болезни, связанные с опорно-двигательным аппаратом;

- істміко-цервікальна недостатність.