Кошик
2388 відгуків
MEDORT - Ортопедична продукція, товари для краси та здоров'я
+380 (68) 163-71-17
+380 (66) 163-71-17
Кошик

Боротьба зі стресом за допомогою фізичної активності

Ежедневная деятельность и домашние обязательства нужно чередовать с отдыхом и полезными для физического и эмоционального состояния вещами. Разные люди по-разному справляются со стрессовыми ситуациями, иногда не всегда с пользой для организма (переедание, или употребление алкогольных напитков, например). Такие методы не улучшают, а лишь усугубляют старые проблемы, при этом создавая новые. 

Спортивные упражнения являются замечательным способом не только для совершенствования тела, но и для улучшения настроения и борьбы со стрессом.

Аэробика, йога и пилатес против стресса

  • Аэробика

Заняття аеробікою передбачають виконання вправ, постійно відстежуючи їх ритмічність, чому сприяє фонова музика. Заняття підтримують організм у тонусі, допомагають спалити калорії, сприяти насиченню організму киснем.

Допоможуть впорається зі стресом такі компоненти вправ, як біг і танці, а фітбол-аеробіка точно поліпшить Вам настрій.

  • Йога

Ви не пошкодуєте про свою спробі почати займатися йогою, якщо до цього не звертали уваги на подібні вправи. Йога об'єднує дихання, медитацію і виконання гімнастичних елементів. Це допомагає організму досягти стану спокою, розслабитися і перестати концентруватися на стресових ситуаціях занадто сильно. Крім того, в хорошому настрої рішення проблем зазвичай приходить набагато легше.

Заняття йогою допомагають стати більш гнучким, зміцнити м'язи і придбати більше впевненості в собі. У йозі є різні напрямки, все залежить від класу і інструктора, якого Ви обрали.

  • Пілатес

Один из универсальных способов физической активности. Им можно заниматься как дома, так и в группе, он не несет больших рисков для получения травм, при желании пилатесом можно заниматься в любом возрасте. Такие упражнения сопровождаются концентрацией на ритме дыхания, работе над качеством каждого движения. Благодаря пилатесу можно научится больше контролировать свое тело, избавлять себя от негативных эмоций, особенно когда Вы научились правильно дышать. Вправи підвищують витривалість і концентрацію, добре впливають на поставу, сприяють гарній роботі внутрішніх органів, розвивають гнучкість і роблять нас сильнішими.

Інші статті

Наскільки вам зручно на сайті?

Розповісти Feedback form banner