Занятия с фитболом для Вашего здоровья и красоты

Физическая активность дарит немало преимуществ внутренним системам - дыхательной, пищеварительной, иммунной. Нам доступен не один интересный вид тренировок, вместе с возможностью выбирать то, что нравится больше всего. Силовые тренировки и кардио, пилатес, упражнения на фитболе, аэробика – выбор делается, исходя из конкретных желаний и целей человека. 

Фитболы становятся все более популярными не только в фитнес центрах, но и в квартирах, на занятиях с будущими мамами, в садиках, кабинетах лечебной физкультуры в больницах. Универсальность гимнастических мячей является одним из главных преимуществ их использования. Правильность выполнения тех или иных упражнений напрямую зависит от размера мяча, поэтому при выборе изделий на такую характеристику стоит обратить внимание. Специалисты помогут подобрать размер мяча, опираясь на рост покупателя, при сидении на нужном мяче углы между голенью и стопой, бедром и голенью, а также между туловищем и бедром будут прямыми. 

Если Вы подбираете фитбол без возможности посидеть на нем перед покупкой, ориентируйтесь на следующие цифры:

• 45-55 см – такие фитболы выбирают для детей;
• для человека ростом до 157 см подойдет изделие диаметра 45 см;
• рост от 158 до 167 см – советуют фитбол 55 см;
• рост 168 – 178 см – выбирайте мяч с диаметром 65 см;
• рост 179 – 189 см – фитбол диаметром 75 см;
• рост выше 190 см – выбирают фитболы диаметром от 85 см. 

Даже после сидения на гимнастическом мяче Вы увидите результаты, поэтому не упустите возможность посидеть на фитболе за рабочим столом или во время просмотра телевизора. Поскольку мяч не может быть устойчивым, Вы будете тренировать мышцы, пытаясь найти центр тяжести. Ну а во время занятий с мячом можно хорошо подтянуть мышцы, сделать свое тело более гибким, улучшить осанку. Молодые мамы занимаются на фитболе вместе со своими новорожденными малышами и весьма довольны таким времяпрепровождением. Разом з гімнастичним м'ячем Ви отримаєте можливість добре повеселитися і отримати чимало користі для свого тіла!