Що вибрати: йогу або пілатес?

Йога

Йога є вельми незвичайним типом активності. Навіть трохи ніяково характеризувати її саме так, адже до занять йогою кожна людина підходить по-своєму.

Йога дозволяє знайти відчуття внутрішньої гармонії, подолати стрес і втому, навчиться мислити більш спокійно, працювати над внутрішніми відчуттями, чому посприяє медитація.

Результати таких занять для Вашого фізичного стану – гнучке тіло, здоровий хребет, міцні м'язи, красива постава.

Пілатес

Спочатку даний вид спортивних занять разрботал, застосовував і поширював Йозеф Пілатес під час Першої світової війни. Пілатес не дає високих силових навантажень, а кожна дія виконується повільно.

Завдяки пілатесу Ви також зможете істотно вплинути на стан своєї постави, зміцнити прямі і косі м'язи преса, стегон, сідниць, навчиться краще контролювати своє тіло.

Який вид активності підійде саме Вам?

Варто зауважити, що деякі люди чергують або поєднують йогу і пілатес. Якщо розумно підходити до складності навантажень і займатися помірно, здоровому організму ні пілатес, ні йога шкоди не принесуть.

І йогою і пілатесом дівчата і жінки можуть займатися вдома – у вільному доступі є багато відеоуроків, які дозволяти займатися на регулярній основі. Займатися в групі під керівництвом тренера – відмінне рішення. Так у Вас буде можливість особисто звернутися до фахівця з питаннями, якщо вони виникнуть, а також завести нові цікаві знайомства.

Для занять пілатесом може знадобиться більше інвентарю – фітболи, наприклад. Щоб вибрати потрібні спортивні пристосування, рекомендуємо заглянути в розділ «Йога та пілатес» нашого інтернет магазину.

І йога і пілатес припускають певний ритм дихання. Дихання в йозі – одна з важливих основ, яка сприяє отриманню гармонії між розумом і тілом людини. Що стосується пілатесу, то тут правильне дихання допомагає хорошій роботі легких, повітря насичує кослородом м'язи, які задіюються в конкретній вправі.

Подивіться на характеристики, наведені вище і запитайте себе, що Ви хотіли б отримати від занять?

Якщо Вам потрібно поліпшити стан спини, стати більш витривалим, сконцентрованим, зміцнити організм – придивіться до пілатесу. У разі, якщо перед Вами стоїть завдання розвинути гнучкість тіла і поліпшити свій емоційний стан, відпочити і навчиться усвідомленості, то йога Вам точно сподобається.

Також можна попрактикувати перші уроки пілатесу та йоги, і, порівнявши, залишити те заняття, яке більше припало до душі. Ну, а якщо обидва види Вас чудово влаштовують, повторимо те, про що згадували раніше – іноді поєднувати гарні види активності буває дуже корисно.