5 преимуществ занятия йогой для Вашего здоровья и красоты

1. Йога не требует от Вас излишних физических нагрузок. 

Первые занятия могут показаться Вам уж слишком простыми. Но пользу от них Вы почувствуете – например, заметите, как прямо держится спина и насколько спокойны Ваши мысли при правильном дыхании. Прогресс отмечается не ноющей болью в мышцах, а улучшением растяжки, например. 

2. Вам не придется тратить на йогу большого количества времени, а заниматься можно даже с родными и близкими любого возраста.

Выполнения упражнений с детьми, подругами, любимым человеком, йога для людей старшего возраста – все эти способы открыты и доступны. При этом йога не требует тратить на занятия много времени. Хочется уделить время ребенку и при этом поспособствовать его или ее физическому развитию? Йога для детей позволяет добиться больше выносливости, развить гибкость и укрепить мышцы.   

3. Вы удивитесь своей осанке. 

Во время занятий Вы будете держать спину ровно, отводить плечи назад, держать голову, смотря перед собой. Поскольку позвоночник имеет существенное влияние на состояние всего организма, польза этой практики практически бесценна. Добавим, что красивая осанка помогает чувствовать себя и держатся более уверенно. 

4. Йогой можно заниматься практически в любом месте.

Отправляясь в отпуск, не забудьте положить в сумку коврик для йоги или другие приспособления для занятий. 

5. Занятия поспособствуют снижению ежедневного стресса. 

Під час виконання вправ людина зосереджений на відчуттях в тілі, диханні. Це допомагає розслабитися і згодом краще справлятися зі стресовими ситуаціями, швидше заспокоюватися, краще фокусуватися на проблемах і справлятися з ними. Якщо Вам пощастить з тренером і можливістю краще дізнатися про медитації, це дуже допоможе контролювати і поліпшувати свій емоційний стан, стає більш усвідомленим.