Як зберегти красу і здоров'я ніг?

Ми пропонуємо взяти до уваги наступні поради, які допоможуть справлятися з щоденними навантаженнями на ноги, підтримувати їх красу і красиві форми.

1. Оцініть свій образ життя, який багато в чому може залежати від Вашої діяльності. Скажімо, сидяча або стояча робота вимагають невеликих розминок час від часу (Ви можете підніматися на носки, ворушити пальцями, прогулюватися під час робочої перерви тощо). Таким чином ми сприяємо скорочення м'язів і поліпшенню кровообігу.

2.Відпочивайте. Зайві навантаження швидше зашкодять здоров'ю ніг, ніж навпаки. На жаль, робота також впливає і на можливість відпочинку, але постарайтеся правильно розставляти пріоритети і давати своїм ніжкам можливість відпочити. Корисний спосіб відпочинку – з піднятими ногами (під кутом приблизно 20 градусів).

3. Відмовтеся від звички закидати ногу за ногу. Нехай це здається елегантним і красивим, на ділі ж порушується відтік крові в ногах. Людям, схильним до розвитку варикозного розширення вен на ногах, особливо потрібно звертати на це увагу. Схожа погана звичка – схрещувати щиколотки.

4. Ванночки для ніг. Вони володіють відразу дві переваги: по-перше, знімають втому і запобігають набряки, по-друге, добре впливають на стан шкіри. Різноманітність можливих ванночок для ніг порадує кожного.

Для підвищення тонусу в організмі радять не уникати контрастного душу і контрастних ванн (звичайно, якщо це дозволяє стан здоров'я, при відсутності можливих протипоказань).

Современные производители предлагают пользоваться полезными приборами для здоровья и красоты. Одним из них является массажная ванна для ног. Ни для кого не секрет, какое замечательное влияние на организм имеет массаж, а особенно массаж стоп. Данный прибор обеспечивает приятную спа-процедуру на самом лучшем уровне, позволяя расслабится и улучшить кровообращение. Массажные ванночки представлены в каталоге Массажеры нашего интернет магазина Medort. 

5. Внимательно относитесь к выбору обуви. Помимо дизайна и материала изделий, обращайте внимание на конструкцию. Вред высокого каблука на стопы ощущают многие женщины (в частности, из-за одной из наиболее распространенных проблем – «косточки» на большом пальце ноги). Поэтому любимые туфельки стоит чередовать с более удобными кроссовками, кедами и пр. обувью, в зависимости от повода Вашего выхода из дому. При возникновении разного рода дефектов или деформаций стоп, а также с целью профилактики их возникновения во время излишних нагрузок врач может посоветовать специальные стельки или другие приспособления. 

Завдяки нескладному, але заздалегідь продуманому догляду можна вберегти себе від неприємних проблем та сприяти здоровому вигляду своїх ніг.