Фітнес та спортивний інвентар

Фітнес резинки, еспандер і килимок для фітнесу це базовий набір для домашніх тренувань: з ними працюють з опором, розтяжкою й балансом без жодного тренажера. У каталозі також масажні ролики та мʼячі для самомасажу, фітболи й балансувальні диски для йоги та пілатесу. Підкажемо, з чого почати домашні тренування.

Фітнес резинки, ролики та інший інвентар для дому

Домашній інвентар відрізняється від залізного залу тим, що працює з власною вагою й опором, а не з навантаженням ззовні. Через це він безпечніший для початківця й займає менше місця, ніж одна штанга.

• Фітнес резинки з різним рівнем опору. Петлі та стрічки, які замінюють цілий набір ваг: слабший опір для розминки й реабілітації, сильніший для сідниць і ніг.
• Кистьові еспандери. Кільця та мʼячики для сили хвату, а також для відновлення після травм кисті.
• Килимки. Нековзна поверхня для йоги, пілатесу й вправ на підлозі, з амортизацією для колін і хребта.
• Масажні ролики та мʼячі. Для самомасажу після навантаження: роликом прокатують великі мʼязові групи, мʼячем працюють точково.
• Фітболи та балансувальні диски. Нестабільна опора вмикає глибокі мʼязи корпусу, які на твердій підлозі майже не працюють.

Роликом проходять повільно, затримуючись на болючій ділянці кілька секунд, а не катаються швидко туди-сюди. По суглобах, попереку й шиї ним не працюють.

Килимок для фітнесу обирають за товщиною: тонший стійкіший для балансових поз, товстіший мʼякший для вправ лежачи. Опір резинок і кілець для хвату беруть від поточної форми, а не «про запас». Якщо ви відновлюєтеся після травми, програму й навантаження варто узгодити з лікарем або реабілітологом. Наші консультанти допоможуть зібрати набір під ваші заняття.